diabetestypettlchf.blogg.se

Bloggen som alla typ 1 diabetiker borde läsa. I 15 år har jag vart offer för en stor skandal, nämligen kostråden för diabetiker typ 1. Nu har jag gått över till LCHF kost och mår bättre än någonsin. En sån enkel livsstilsförändring men så otroligt stora vinster. Jag kan helt enkelt inte hålla detta för mig själv utan startade en blogg för att fler typ 1 diabetiker ska få upp ögonen för hur man kan behandla sin diabetes den enkla och naturliga vägen Kontakt [email protected] Instagram; diabetestypettlchf Facebook; diabetestypettlchf

Halvårsrapport

Kategori: Allmänt

Ett halvår med LCHF

Min stora vinning är ju såklart att jag fått ner mitt HbA1C (långtidsvärde blodsocker) från 78-48. Detta utan den minsta ansträngning.

LCHF är enkelt, gott och naturligt.

Jag tar enbart långtidsverkande insulin 2 ggr/dag.  Istället för de två plus måltidsinsulin vid varje måltid och ibland extra insulin för att justera ett dåligt blodsocker. Jag har alltså med hjälp av mindre insulin fått ett otroligt jämnt blodsocker.

Från mellan 5-9 sprutor/dag till 2/dag. Detta är det som människor som inte har diabetes kan se och ofta förknippar diabetes med nämligen sprutor. Detta är ofta egentligen det minsta problemet för en diabetiker. Det är inte så jobbigt att ta sprutor egentligen även om det såklart är skönt och en frihet att slippa ta så många nu.

Men det jobbiga är det dolda i sjukdomen. Det psykologiska bitarna som man som diabetiker tvingas brottas med i hemlighet. Att man kämpar för att få jämnt blodsocker men att ändå inte lyckas samtidigt som man vet vad som kommer att hända om man inte ligger bra i blodsockret.  Man tvingas prestera som vilken människa som helst trots att man med ett svajigt blodsocker inte mår så värts bra, men det är ingen som ser. Utåt har man lärt sig att säga att det är inte så farligt man lär sig leva med det samtidigt som man inombords mår dåligt.

Jag har nu förstått att det jag hade  lärt mig var att acceptera att må skit. Nu vet jag att jag är värd så mycket bättre, alla är värda att må så bra som jag gör idag och det är så enkelt att få blodsockret jämnt, det är numera ingen daglig kamp. Jag är inte heller lika rädd för komplikationer.

Jag har mycket mindre insulinkänningar än tidigare.  Jag har inte heller hemska höga värden runt 20 som jag åtminstone hade varje vecka tidigare.

Vi kan titta på den lista som jag hade med i mitt första blogginlägg. Den med alla mina symtom som jag hade innan LCHF.

*Huvudvärk (jag hade extrem huvudvärk i perioder och var till och med på datortomografi men inget fel hittades)

NU: Den extrema huvudvärken är borta. Jag har haft huvudvärk någon gång på ett halvår men absolut inte av den tidigare karaktären.

*Ledvärk (under många år led jag av diffus ledvärk framför allt i benen, har vart hos läkare flertal gånger för detta och remiterad till reumatolog men ingen kunde konstantera något fel )

NU: Värken är som bortblåst! Det är så himla skönt att slippa, det går inte att beskriva med ord.

*Diarré/ problemmage

NU: Som många med mig upplevt har deras problemmage försvunnit med hjälp av LCHF. Hos mig försvann den helt otroligt dag 1! Skönt att slippa springa på toa ca 15 ggr/ dag

*Nästan ständig förkylning (halsont)

NU: Jag har märkt av att jag är mindre infektionskänslig. Jag har vart förkyld ett par gånger under detta halvår. Men det är en enorm skillnad. Tidigare gick jag runt och var ”halvsjuk ” hela tiden och framförallt ont i halsen. Så fort jag trodde att det gått över så kom det igen.

*Feberkänsla(fast jag inte har feber)

NU: Detta känner jag inte heller på samma sätt längre.

*Oförklarad trötthet

NU: Piggare än någonsin! Självklart kan man vara trött ibland det är mänskligt, men den trötthet jag tidigare kände var inte mänsklig. Vaknade och det kändes som att man inte sovit överhuvudtaget. Nu vaknar jag pigg och utvilad!

*Orkeslös

NU: Har mer energi  

*Deprimerad (ibland)

NU: Bättre, jag har även märkt att mina pms besvär minskat till inte bara min utan även min stackars sambos glädje

*Trögtänkt "gröthjärna", Hittar inte ord

NU: Upplever att hjärnan fungerar bättre! Har inte svårt att hitta ord, jag kunde stå  som en zombie och leta efter ord tidigare och det kändes som att jag hade gröt eller seg kola i huvudet.

*Nästan ständiga svampinfektioner i underlivet. Candida? ( som diabetiker får man lättare svampinfektioner och det är inte så konstigt efter som svamp livnär sig på sockerarter)

NU: Borta! Har inte haft en ända infektion. Underbart!

*Klåda på kroppen

NU: Borta

*Väldiga humörsvängningar

NU: Jag har fått ett mycket jämnare humör och det är inte så konstigt med tanke på dels mitt välmående men även min numera jämna blodsockerkurva!

 Andra saker som jag inte har med på listan men som jag upplevt skillnad på är min hud. Jag har senaste 8 åren haft problem med ful oren hud i ansiktet. Jag tycker att det blivit mycket bättre med LCHF. Jag säger inte att jag fått skinande supermodell hy men det har blivit skillnad och jag tycker mig ha fått bättre lyster!

Jag är inte hungrig mellan måltiderna.

Jag har fått en nytändning i köket. Jag äter mer varierat än någonsin, det är gott och roligt! Tidigare körde man ofta sina standard rätter nu testar jag mycket nytt. Jag fokuserar på allt jag får äta och inte på det jag inte får äta. Jag tycker inte synd om mig själv för att jag inte får äta vissa saker och saknar ingenting för det finns så mycket alternativ och så är det ju inte så att jag inte får utan jag väljer att inte äta och valet är numera inte så svårt.

Sammanfattningsvis LCHF för mig har och är fantastiskt och det finns inget som skulle kunna få mig att gå tillbaks till de sjuka kostråd som vi diabetiker är rekommenderade.

Hoppas du typ1a som ännu inte provat LCHF vågar. Du är värd livskvalitet och  ett enklare liv.

 

Bra reportage

Kategori: diabetes

Umeå och dieter

Kategori: Allmänt

Hej på er
Nu är jag uppe i Umeå igen.
Spännande vecka så här ser schemat ut.
 
 
Jag hänger med lättare än i förra kemi kursen som kändes super svår. Mitt problem är att jag vill förstå men ibland med kemi måste man bara acceptera att det är på ett visst sätt och lära sig det för det går liksom inte att förstå. Jag klarade den tentan fastän jag aldrig trodde att det skulle gå, Kul!!
 
Detta är också svårt men jag märker att jag har mycket nytta av humanbiologikursen som jag läst tidigare när  jag läst idrott vilket är skönt! Så förhoppningsvis fixar jag detta!
 
Idag har vi även pratat om kostbudskap och modedieter där även LCHF togs upp. Dietisten som föreläste  var inte helt kritisk men verkligen inte heller positivt inställd  heller och påpekade att det inte finns forskning på strikt LCHF utan bara på mildare former av lågkolhydratkost med energiprocent på ca 30E% kolhydrater. Hon förstod varför jag som diabetiker valt att äta LCHF men poängterade att det finns många diabetiker som klarar av att ha bra blodsocker på normal kost. Jo kanske men det är ett helvetes krångel och pusslande  som man inte kan förstå om man inte är diabetiker själv. Med LCHF är det väldigt mycket enklare och det bidrar till mer livskvalitet och det kan jag svara på eftersom jag har upplevt det själv. I 15 år har jag levt mycket svårare och vart oerhört mycket mer sjuk än vad jag behöver.
 
 Jag har även oerhört många fettskrämda kurskamrater (blivande hem och konsumentkunskapslärare) som tillsammans med mig läst näringslära. Jag får motivera och förklara mig och de vet såklart bäst och tycker synd om mig ungefär för att jag inte förstår bättre. Jag förstår dom till viss del, jag var själv fettskrämd innan för att jag läst näringslära på universitetnivå. Men man önskar att vissa kunde lyssna och ta till sig alla positiva upplevelser och historier som människor som faktiskt testat LCHF/lågkolhydratkost. Och kanske vara lite mer öppensinnade och inte bara så fort de hör något positivt kontra med att försöka hitta massor att ifrågasätta och eller försöka hitta nackdelar eller hur blir det sen och hur länge ska du hålla på så här?  Ja så länge jag vill må bra och inte må skit. Jag har inte tvingat dom att äta LCHF och jag ifrågasätter inte deras sätt och äta så om vissa bara kunde låta andra må bra.
 
 Några förstår mig i min situation pga diabetesen och när jag får förklara att det naturliga egentligen är att undvika det kroppen inte kan hantera precis på samma sätt som man inte äter till störst del nötter om man har en nötallergi. Och när jag berättar att forskning och kostråd tas fram via insulintillverkarna. För det är så jag måste göra jag måste ständigt förklara och bli ifrågasatt varför jag valt att må toppen och varför jag väljer att behandla min sjukdom med helt naturlig kost.
Själv tycker jag synd om dom när jag ser att de på varje rast måste trycka i sig kolhydrater i form av mega stora baguetter, chokladbollar, biskvier, frukt, läsk, chokladkakor och smågodis mm för att de är hungriga och för att de ska orka lyssna och hålla energin uppe. Och det är verkligen varje rast. Undra vilken diet de anammat för det är mycket utfyllnadsmat och tomma kalorier som inte ens ryms i den tallriksmodell som de själva förespråkar. HS High sugar?? Men det är ingen som ifrågasätter dom.
 
Kul att jag som diabetiker verkar hålla blodsockret bäst av alla! Och att jag håller mig mätt och belåten mellan frukost, lunch och middag! 
 
Ha det fint

Blir så trött

Kategori: Allmänt

Här är en studie som gjorts.
Fettrika måltider kräver större insulindos. Man tar ingen hänsyn till det naturliga och verkliga problemet för diabetiker nämligen  KOLHYDRATER.
Vill poängtera att jag inte är emot forskning men ibland undrar jag vad de som forskar har för syfte och vilken läkemedelsföretag och tillverkare av insulin de samarbetar med.
Slänga ut pengar på en sådan studie när det självklara och naturliga för diabetiker är att undvika det som kroppen saknar förmåga att ta hand om. Men en sådan studie vill ingen göra för det resulterar ju i friskare och mer välmående diabetiker och de stackars läkemedelsföretagen förlorar på det.
Är syftet med forskning att kunna hjälpa människor eller som jag tyvärr ibland upplever att göra dem sjukare för att sedan kunna medicinera dom. Jag bara undrar? 
 
 
Glad att jag forskat på mig själv!

Glädjetårar

Kategori: diabetes

Jag ringde diabetesmottagningen idag för att få ut ett recept på ny blodprovs "pistol" eftersom min börjat krångla samt för att få ett munstycke till att kunna ta i armen eftersom mina fingertoppar just nu inte mår så bra.
Passade på att fråga om svaret på mitt senaste HbA1c kommit!
Jag började skaka när hon berättade att det låg på 48. Så fort vi lagt på kom glädjetårarna.
Inte för att jag kämpar med att få mitt socker så här bra, för det är faktiskt rätt enkelt och LCHF är ingen uppoffring för mig utan numera mitt sätt att leva och jag trivs bättre än någonsin. 
Men det som gör mig så lycklig är att jag orkade ta tag i mitt liv och ta hand om min sjukdom.
Samt att jag vågade ta beslutet att köra på det som jag trodde var bäst för mig. Och att det nu ger så himla bra resultat. Tidigare var det en ond spiral man orkade knappt testa blodsockret för att man ville inte bli besviken Jag  gav upp att försöka "överlista" min diabetes och mitt blodsocker och blev sjukare och sjukare.
Men nu blir jag friskare och friskare!
 
Jag började med LCHF 9 november och då låg mitt senaste HbA1c på 78 och nu alltså på 48.
Över 62 är otillfredsställande och under 52 klassas som optimal kontroll 
 
12/10     78
14/12     70
18/1       58
3/4         48
 
Nä nu ska jag fira med en kopp kaffe med lite extra grädde :)

Tallriksmodellen

Kategori: Allmänt

Kul med de senaste dagarnas prat om tallriksmodellen tycker jag!
Äntligen ska nordiska näringsrekommendationer och Svenska livsmedelsverket se över sina rekommendationer. Bort med lite kolhydrater!! På tiden tycker jag.
Däremot sägs det inget om fettet så jag antar att det inte blir några förändringar där utan att de står fast vid att fett är farligt samt att andelen fett kommer att vara den samma.
De kommer i stort sätt ta bort en potatis och lägga till mer grönsaker och de nämnde även protein men som sagt inte ett ord om fett. Eller jo indirekt är ju fettet inblandat eftersom de inte korrigerar/ tar bort fett utan istället kolhydrater!
Det är skönt att äntligen kolhydraterna lyfts fram som "boven" men jag längtar tills den dagen då det även erkänns att fett inte är farligt.
Jag hoppas även detta kan leda till att de helt knäppa och ologiska kostråden till diabetiker ses över. För det är verkligen på tiden.
 
Kul att kostdoktorns sida har fått fem gånger fler diabetiker på sin sida på kort tid! Känns som att fler och fler börjar inse de felaktiga kostråden.
 
 

Siffror och välmående

Kategori: diabetes

 
Har skickat iväg mitt hemprov för HbA1c(långtidsvärde blodsocker) Nu väntar jag med spänning.
Jag är nöjd sålänge det ligger bättre än vad jag hade innan LCHF Självklart är drömmen att ligga under 52 sist hade jag 58 och var jätte nöjd vi får se om det blir bättre eller sämre. Men jag väljer redan nu att inte bli besviken eller anklaga mig själv om det inte har gått ner sen sist. Jag mår otroligt mycket bättre och ser på mina blodsockervärden att det är en otrolig skillnad sedan tiden innan och det är mer värt än att stirra sig blind på ett HbA1c även om det är en bra vägledare för att se om jag ska justera mina insulindoser ytterligare.
Men jag har sedan jag startade med LCHF i November inte bara märkt att HbA1c sjunkit utan att jag är stabilare och jämnare i mitt blodsocker och just stabiliteten och min förbättrade livskvalitet och mitt enklare liv det ser ju inte ett HbA1c-prov. Jag har hört om många som har bra HbA1c men är väldigt svajiga i sitt blodsocker och det innebär ju inte heller livskvalitet.
 
Vissa saker kan man inte heller påverka och därför bör man inte heller deppa ihop och ta åt sig skulden för om något värde är dåligt. Jag har haft ont i halsen och vart lite förkyld under ett par dagar och detta har påverkat så att jag fått förhöjda värden utan att jag ätit eller gjort något annorlunda. Numera är högt för mig 7-10 men en dag var jag tom uppe i 13,2 hade detta vart innan LCHF hade 13,2 inte vart högt utan ganska vanligt. Jag har under dessa dagar tagit lite snabbinsulin.
Men nu är jag frisk och det visade även mitt fastevärde nu på morgonen 4,7. Back on track!!!!
 

Ketoner, ketos , ketoacidos

Kategori: Allmänt

Jag får ofta frågor ang Ketoner, ketos , ketoacidos.
 
Så länge blodsockret ligger bra så behöver man inte oroa sig över ketoner.
Om blodsockret ligger stabilt finns ingen risk för ketoacidos. Däremot finns det något som kallas ketos men som är ofarligt.
Jag klistrar in en text från kostdoktorn för att förklara skillnaden;
Vad är ketos? Får man inte livsfarlig ketoacidos (surt blod) av lite kolhydrater?
Nej. Det man får av lite kolhydrater kallas ketos och är en normal anpassning av kroppen som inte är farlig. Det skall inte sammanblandas med ketoacidos.
Ketoacidos är ett farligt tillstånd som vanligen uppstår vid diabetes och insulinbrist (då blodsockret också är högt, >15) inte vid lite kolhydrater i kosten. Man kan mäta ketoner i urinen lätt med teststickor som kan köpas på apotek. Om dessa ger utslag så har man ketos (ger de inte utslag kan man ändå ha det, då ketoner i blodet inte alltid läcker ut i urinen). Det innebär att kroppen går till mycket stor del på fettförbränning, och även bryter ner fett till ketoner, som bränsle till hjärnan.
Normalt är detta alltså helt ofarligt.
Om man har diabetes, vanligen insulinbehandlad, och har ketoner i urinen SAMTIDIGT som ett högt blodsocker (>15 vanligen) är det dock tecken till att man är på väg mot ketoacidos på grund av insulinbrist. Man bör då ta mer insulin, dricka mycket vatten, och genast ta sig till akutmottagningen om man mår dåligt eller det inte snabbt går över. Återigen, detta tillstånd har inget känt samband med lite kolhydrater i kosten. Om något lär det i så fall ge minskad risk, eftersom liten kolhydratsmängd i kosten minskar insulinbehovet (www.kostdoktorn.se)

Jag och min diabetes går på fest

Kategori: Allmänt

Hej
Igår var det dags för tjejkväll hemma hos min vän Emma. Mycket prat, skratt och till och med endel dans :) Super trevligt!
 
Tänkte berätta för er hur jag gör och tidigare gjorde med alkohol.
Dels ur diabetes perspektiv och även ur numera LCHF perspektiv.
 
Vid fest/ utgång drack jag  tidigare öl eller vin. Av öl fick jag såklart högt blodsocker och fick parera med insulin. Ofta fick jag väldigt höga värden vid just fester vilket även kan bero på att det oftast serveras snacks till.
 
Att vara på topp att vara social och försöka visa sin bästa sida om det kanske är en tillställning där man presenterar sig för mycket nya människor och samtidigt ha ett blodsocker som helt plötsligt ligger på 25 är krävande och jobbigt både fysiskt och psykiskt.
Man försökte parera med insulin.
Ooops plötsligt var det dags för dans och blodsockret sjönk så att man fick trycka i sig lite druvsocker.
Som ni märker kan man inte strunta i eller välja att blunda för sin diabetes även om det ska vara fest, trevligheter och alla är avslappnade och glada.
 
Det är inte bara de höga värdena i samband med alkoholintaget man ska oroa sig över som diabetiker.
Utan på natten och dagen efter så vänder det.
Pga att levern måste bryta ned alkoholen så hämmas dess glukosproduktion vilket gör att blodsockret sjunker under natten och dagen efter. Man måste alltid äta något innan man går och lägger sig för att undvika  att bli för låg.  Har man då släppt på spärrarna och druckit för mycket kanske man inte känner av symtomen lika lätt vilket är livsfarligt.
 
Jag drack och dricker alkohol vid vissa tillfällen men jag dricker aldrig såpass mycket att jag tappar kontrollen om min diabetes. Det går inte att släppa kontrollen som diabetiker.
Såklart har jag numera andra själ för att inte släppa kontrollen. Jag är förälder.
Men jag pratar även om tiden innan jag hade ett föräldransvar.
Jag har valt att inte dricka sprit, jag är 29 år och har aldrig beställt och eller druckit en drink på krogen. Detta för att jag inte vågar tappa kontrollen.
 Öl och vin känner jag att jag kan kontrollera men sprit verkar så lurigt så jag har inte vågat. Eller man kan säga att jag lärde mig av mitt misstag då jag var ung och tappade kontrollen helt och hållet. Kommer inte ihåg så mycket mer än att mamma satt vid min säng hela natten och tog blodprov efter blodprov och att hon pratatde med sjukhuset gång på gång och om jag inte minns fel matade hon mig med fil hela natten.
 Sedan dess har jag aldrig vågat dricka sprit och aldrig heller tappat kontrollen.
 
Nu då med LCHF?
Nu dricker jag inte öl längre utan enbart rödvin och vid nyår drack jag ett glas mousserande.
Jag är såklart lika noga med att inte släppa kontrollen och dricker inte så mycket.
Men jag tycker att det kan vara gott med ett glas rött till maten.
Numera kollar jag upp sockerhalten i vinerna och försöker köpa vin med så låg sockerhalt som möjligt.
Igår på tjejkvällen gjorde Morbergs sällskap. Gott och innehåller mindre än 3g/100 ml.
Sockerhalten på vinerna kollar ni på systembolagets hemsida.
Mina värden håller sig stabilare med LCHF även när jag går på fest och eller dricker alkohol. Men lite högre kan det bli ibland ca 10 men jag åker inte plötsligt upp till 25 vilket är väldigt skönt.

Hur gör jag nu?

Kategori: diabetes

Tog inte så många blodsockertester igår men här kommer de jag tog.
 
Före frukost   Före lunch           Före Middag             Kväll
3,6                     4,1                          4,1                          6,8
 
Så här gör jag med mina doser nu.
Morgon Lantus 15e   Kväll Lantus 12e
 
Jag klarar mig alltså på långtidsverkande och har så här fint blodsocker. I och med att jag bara har långtidsverkande så sjunker jag sällan lägre än som tex morgonvärdet. Jag kan ta tex en promenad utan att riskera känning eftersom jag inte har snabbverkande i mig.
När jag sedan äter min frukost, lunch eller middag  så stabiliserar sig blodsockret oftast runt 5-6 max 7. Istället för att tillföra snabbinsulin som gör mig super känslig åt båda hållen.
Jag väljer alltså att justera det långtidsverkande istället.
Jag har ganska nyss justerat och trixat lite med mina doser "snott" lite enheter från kvällsdosen för att öka morgondosen vilket har gett bra resultat.
Väldigt sällan använder jag mitt snabbinsulin och när jag gör det tar jag ca 1-3 enheter. Det är om blodsockret någon enstaka gång ligger lite högre och när jag säger högre nu menar jag inte 20 som inte var ovanligt innan. Utan om jag någon gång råkar hamna på eller över 10 så är det för mig högt nu.
Jag rekomenderar er som tar sprutor att hellre att öka doserna på det långtidsverkande och försöka använda så lite snabbinsulin som möjligt när ni äter lågkolhydratkost. För att hålla er så stabila som möjligt!

Detta hade vart intressant

Kategori: diabetes

 

Välkommen till Diabetesforum 2013


Diabetesforum 2013 hålls den 21-22 mars på Stockholm Waterfront Congress Center. Det här är årets stora mötesplats för alla som har intressen i diabetes och diabetesvård i Sverige.

Alla medlemmar i de organiserade föreningarna och andra intresserade, patienter, ämbetsmän och beslutsfattare inom den svenska diabetessfären önskas varmt välkomna till två givande dagar!

Arrangör är det Nationella Diabetesteamet som är ett samarbetsorgan för Barnläkarföreningens sektion för endokrinologi och diabetes, Dietisternas Riksförbund, Svenska Diabetesförbundet, Svensk Förening för Diabetologi och Svensk Förening för Sjuksköterskor i Diabetesvård.

I det Nationella Diabetesteamet har vi sedan flera år, ett gott och konstruktivt samarbete i många frågor.

Vi hoppas att du ska finna programmet mångsidigt, intressant och lockande och att du vill deltaga och dela med dig av dina erfarenheter under dessa spännande dagar i Stockholm.


Varmt Välkommen!

 
 
Här hittar man programmet.
 
Under dag två ska det bla pratas om
LCHF - risker vid diabetes typ-1?
Kul att LCHF finns med på programmet men såklart i negativform  "RISKER". Fast ser ni frågetecknet efter hmmm
hade verkligen vart intressant att höra faktiskt.
Men då dessa två dagar nästan är lika dyra som en solsemester för en person så spar jag mina pengar och fortsätter må fint med LCHF!  Det stod förresten inte att de skulle prata om risker med de tradionella kostråden vid diabetes, för med dem råden riskerar man mycket.
För mig känns det inte som att jag tagit någon risk genom att äta LCHF utan att jag tagit chansen att leva ett enklare liv med en kronisk sjukdom.
Att jag pågrund av mitt numera jämnare och stabilare blodsocker mår mycket bättre både i nuet och även har en chans att klara mig utan komplikationer i framtiden.

Intervju med Jörgen Vesti Nielsen

Kategori: Allmänt

Känning

Kategori: Allmänt

 
I natt vaknade jag och hade känning.  Det var längesedan. 2,4 låg blodsockret på.
 
 Jag får inte alls lika mycket känningar längre och de jag får är inte lika jobbiga.
Innan LCHF hade jag flera känningar i veckan och som jag då var tvungen att häva med massor av  druvsocker och sedan något annat för att stabilesera. Ibland brukade jag passa på att frossa i godsaker för att få upp sockret. Känningarna varade under lång tid och jag mådde piss rent ut sagt. Detta resulterade såklart i rekyler (höga blodsockervärden efter låga).
Jag kunde aldrig gå någonstans utan att ha med mig fickorna fulla av druvsocker, det var min livlina. Hade jag slut på druvsocker och skulle någon stans kunde man nästan få lågt socker endast på grund av stressen och vetskapen om att man inte hade något att stoppa i sig om det skulle behövas.
Många frågar och undrar om hur jag gör för att häva känningarna nu? Stoppar du i dig massa kolhydrater?
Svaret är att jag skulle aldrig proppa i mig skit igen alltså något fullproppat med kolhydrater. Men kolhydrater måste jag ju få i mig såklart för att få upp sockret. Jag gör så att jag äter/dricker något med lite högre kolhydratinnehåll än vad jag brukar. Jag brukar ju ha som gräns på de livsmedel jag äter att de ska innehålla under 5g kolhydrater/ 100g.
Inatt tex så drack jag ett halvt (rätt stort) glas med äppeljuice som innehåller 10g/kolhydrater/100g alltså lite högre kolhydratinnehåll än normalt.
 
Sedan åt jag någon tesked hasselnötssmör och två muffin som jag bakade häromdagen 
Muffinsen innehöll ganska  lite kolhydrater som fanns bla i den lilla mängd kokosmjöl som jag hade i.
Men detta räcker för mig för att mitt blodsocker ska återgå till normala värden.
Jag upplever att det går snabbare också. Känningarna är inte lika segdragna och jobbiga som innan. Trots att jag inte vräker i mig tex druvsocker som ska gå snabbt ut i blodet.
Detta innebär en stor förändring i livskvalitet.
Mitt tips till er är att prova er fram till en nivå som passar er. Men såhär funkar det för mig och jag tror faktiskt ingen behöver äta livsmedel med superhögt kolhydratinnehåll för att återgå till normalvärde det viktiga är att man får i sig kolhydrater. Men i början var jag rädd för just detta och trodde att jag behövde göra som tidigare men nu har jag under kontrollerade former kommit fram till att det inte behövs. Det är såklart viktigt att när man testar sig fram är noga med att testa blodsockret även om man känner rätt bra inom sig hur man mår och om sockret stabiliserar sig eller inte.
Känningen var vid 4 tiden och på morgonen låg mitt blodsocker på 6,7. Alltså helt normalt och ingen rekyl på ca 15-20 som tidigare.
 
Många undrar även hur det går med träning/fysisk aktivitet får du lågt blodsocker?
 
Tidigare när jag skulle träna var jag alltid rädd att få känning och proppade i mig rätt mycket innan för att förebygga. Hade även med mig druvsocker in i träningssalen i fall att. Eller bara jag skulle gå en kort promenad var jag rädd för blodsocker fall och som jag sa innan.Fickorna fulla med druvsocker.
Nu kollar jag blodsockret innan så att det ligger normalt och ligger jag under ca 5 så äter jag något kanske några nötter eller lite turkisk yoghurt och hallon och det räcker. Jag behöver inte längre trycka i mig kolhydrater för att jag ska träna!. Jag ändrar inte heller doserna om jag tränar. Jag går mest på pass som Zumba, afrikanskdans mm. Ibland har jag till och med märkt att jag får lite högre blodsocker efter träning varför vet jag inte riktigt. Men kanske kan ha med något hormon att göra. Me jag har i alla fall inte under min hela LCHF tid fått  enda känning vid fysisk aktivitet. Vilket är underbart. Hellre att jag åker upp lite lite i sockret istället för att åka berg och dalbana. Först få jätte lågt och sen rekyl med jätte höga värden efteråt som tidigare
 
 

Livsuppehållande åtgärder på celler

Kategori: Allmänt

Ibland funderar jag på hur det hade varit/blivit om man börjat med lågkolhydratkost redan då jag fick Diabetes.
Nu är ju inte jag läkare men jag tror nämligen att det skulle gått att rädda den lilla insulinproduktion man då hade kvar. För oftast då man insjuknar har man en liten insulinproduktion kvar men som tillsist avtar helt.
 
Det finns nämligen varianter på diabetes som inte så många känner till. De kallas för Mody.
 
"MODY är den starkast ärftliga diabetessjukdomen och kan  förekomma i flera generationer i samma familj. Den liknar Diabetes typ 2 men debuterar ofta i unga år.  Ärftligheten är stark och barn till en förälder med MODY löper 50 procents risk att drabbas. Vilka barn som ärver sjukdomen avgörs av slumpen.

MODY är ett samlingsnamn för flera former av ärftlig diabetes. Förkortningen står för  Maturity Onset Diabetes in Young. Hittills är sex olika MODY-typer upptäckta. Gemensamt för dem alla är att de orsakas av egenskaper hos arvsmassan, att den genetiska orsaken till sjukdomen är känd, och att det är bristen på insulin som gör att blodsocker- halten blir för hög.  "

Vid Mody har man alltså lite insulinproduktion kvar precis som många typ 1or har vid insjuknandet.

Jag såg ett repotage i tidningen Mat & Hälsa nr 5 2012 om en tjej som som hade mody3 och med hjälp av LCHF blivit frisk eller ja klarade sig utan sprutor.

Genom LCHF och motion kunde hon med den lilla insulinproduktion hon har kvar klara sig och mådde dessutom toppen!

Jag tror att man kan rädda de fungerande insulinproducerandeceller som finns kvar även hos en typ 1 eller  ialla fall förlänga livstiden.

Här är ett inlägg på kostdoktorn som handlar om  Isac som när han fick diabetes typ 1 åkte hem från sjukhuset och tog 102 enheter insulin per dag.

Tills hans mamma läst på om LCHF och han du blev så gott som insulinfri. 

Nu var detta ett tag sedan det skrevs. Det skulle vara spännande att se hur länge han klarade att hålla cellerna vid liv med hjälp av LCHF.

http://www.kostdoktorn.se/typ-1-diabetes-lchf-och-t-trojor/

 

 

 

Något nytt på G

Kategori: Allmänt

Diabetesföreningen i Kristinehamn gjorde ett inlägg på Facebook från regionskonferansen i Stockholm.
"
Gårdagen bjöd på intressant föreläsning av professor Kerstin Brismar från karolinska institutet. Hon informerade bla om ett nytt insulin som kommer i tablettform och ett nytt långtidsverkande stabilt insulin som innebär injektioner ca var tredje dag."
 
Det där långtidsverkande låter lovande i kombination med  LCHF tycker jag. Spännande.
Tänk vad konstigt att bara ta spruta var tredje dag. Men det skulle man förmodligen vänja sig vid precis som jag nu vant mig vid att bara ta två långtidsverkande istället för minst 5 sprutor/dag.
 
 
 

Trevlig helg

Kategori: Allmänt

Det har vart en trevlig helg.
I lördags kom min pappa och min lillasyster som bor i Göteborg hit och hälsade på. De stannade tills på Söndag.
Lördagen bestod av god middag och melodifestival
 
Pesto och fetaost bakad lax med sallad och en klick hemgjord hollandaise.
.
 
 
 
På söndagen åkte vi allihop till Örebro och till Gustavsviks äventyrsbad! 
Alla hade roligt stora som små! (synd bara att jag är en fryslort) 
 
Vi kom dit vid 11 tiden och vi åt inte lunch förren 14.30 om inte ännu senare. Detta utan något som helst bekymmer för mig. Det hade aldrig vart möjligt innan LCHF.

Provsvar

Kategori: Allmänt

Mitt HbA1c (långtidsvärde blodsocker) låg på 58.
Jag har alltså på en månad lyckats få ned värdet från 70-58 och tar hälften så mycket insulin. Så enkelt,gott och massor av andra hälsovinster som bonus. Jag är stolt, lycklig och detta är fantastiskt!
Mitt mål på lång sikt är att förbättra HbA1c ännu mer. Men i dagsläget är jag mycket nöjd över att ha fått sådana resultat på så kort tid.
Ni som är diabetiker typ1or vet att ett blodsockret inte är så lätt att "handskas" med och att det inte är så lätt att ställa in doser och att hamna rätt hela tiden pga av alla möjliga faktorer som påverkar tex; hormoner,stress,menstruation,infektioner, motion/fysisk aktivitet alla dagar ser olika ut och det kan vara svårt att ligga perfekt hela tiden. Men jag tycker som sagt att det gått väldigt enkelt att hitta rätt i doser nu utan den faktor som påverkar allra mest nämligen kolhydrater. Men tänker fortsätta finjustera för att försöka få ännu bättre värden.
 
Kolesterolvärdena hade höjts. Jag glömde tyvärr att fråga från vilket datum de tidigare proven var tagna.
 
Nu              Då
HDL(goda)                1,9              1,9
LDL (onda)                4,7              2,5
 
 
Totalt                        7,1             4,8
 
Fick inte reda på VLDL triglycerider återkommer när läkaren skickat hem jag pratade bara med en sköterska i telefon.
Jag är inte orolig över att de har höjts jag gjorde en enkel riskanalys
  1. Ta ditt kolesterolvärde och dela det med ditt HDL-värde. Om du har ett kolesterol på 8,0 och ett HDL på 2,0 blir resultatet alltså 4,0.
  2. Om resultatet är under 5: du kan vara lugn: ditt kolesterol är bra.
  3. Är värdet högre: särskilt om värdet är över 6 finns skäl att fundera på livsstilsförändringar. Man kan då kontrollera om provet, kanske så ofta som en gång per halvår. Om det i längden inte blir bättre kan man i undantagsfall överväga medicinering.

Mitt 7,1 / 1,9= 3,7

läs mer om kolesterol här:
 
Ha det fint
Kram

Nyfiken i en strut

Kategori: Allmänt

Kunde inte vänta på att få provsvaren hemskickade utan ringde.
Glad!
Skriver mer ikväll. Har lite brådis. Jag ska iväg till jobbet snart. Har vart hemma och vabbat på morgonen men snart kommer sambon och tar över. Så att dagens elever slipper missa sin lektion(har bara en lektion på onsdagar)Eleverna har provat på att vara hälsochoacher och idag blir det bla redovisning. Senare har vi gemensam ämneskonferans i kommunen. Alltid roligtoch givande att träffa de andra 3 Hem och konsumentkunskapslärarna eftersom jag är själv på min skola.
Ni som följer mig på instagram diabetestypettlchf vet vad jag hade i HbA1c!
Ni andra jag återkommer ikväll. Haha vilken cliffhanger :)
Ha det fint

Kvällslektyr

Kategori: Allmänt

Jag spritter av energi!

Kategori: Allmänt

Att kunna vakna utvilad.
Att kunna vakna och inte känna sig som att man just blivit överkörd av tåget. 
Att kunna vakna utan huvudvärk och ett huvud som känns som bly.
Att kunna vakna utan den hemska värken i benen.
Att vakna upp till en ny dag och se fram emot den.
Att kunna njuta av härliga frukostar.
Att kunna njuta av livet!
Att kunna bli medveten om allt det fina runt om kring mig!
 
Det fanns en tid då jag inte trodde det var möjligt. Hur mycket jag än sov var jag alltid omänskligt TRÖTT. Värken och tröttheten gjorde att jag var distraherad och inte kunde fokusera på allt det fina runt om kring mig. Inte fokusera och njuta av livet.
 
Nu är det svårt att förstå.
 
Minstingen vaknar först på lördag morgonen. Istället för att det känns lika jobbigt att gå upp som att bestiga Mount everest. Så vill jag nu gå upp. Jag nästan flyger upp ur sängen. Blodsockret ligger perfekt 4,7 mmol/l jag är glad, pigg och utvilad trots att det är helg och jag  inte fått mycket till sovmorgon.
Jag verkligen känner energin. Det är så konstigt. Det lixom spritter och bubblar i mig. Denna känsla känner jag flera gånger om dagen nu. Jag kan stå och helt plötsligt bli medveten av känslan. 
Underbart!
 
Denna goda frukost njöt jag av i sällskap av min minsta prins. Medan resten av huset är tyst, de andra låg och sussa sött. Att titta ut genom fönstret och se två yrvakna grisar vakna till liv att se hur det blir ljusare och ljusare ute. Det är något magiskt med morgnar numera.
 
Turkisk yoghurt, hallon, havtorn toppat med kokoschips.